Yoga in der Schwangerschaft

Geburtsvorbereitendes Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Gut für Mama, Baby & Beckenboden

Schwangerschaftsyoga verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Entspannung – eine ideale Kombination um dich, dein Baby und deinen Beckenboden während dieser besonderen Zeit optimal zu unterstützen und auf die Geburt vorzubereiten. Durch fließende, gut angepasste Yogahaltungen wird der Beckenboden besser durchblutet, bleibt kraftvoll und zugleich flexibel.
Mit jeder Übung schärfst du die Wahrnehmung für diesen wichtigen Körperbereich. Das hilft dir nicht nur im Alltag, sondern kann auch dazu beitragen, Geburtsverletzungen zu reduzieren, da du unter der Geburt besser spürst, wann du loslassen oder aktiv unterstützen darfst.

Die yogische Atmung – tief, ruhig und zentrierend – begleitet dich dabei und fördert eine tiefe Entspannung, die während der Geburt wertvoll ist.

So wird Yoga zu einem liebevollen Ritual, das dich stärkt, dein Baby beruhigt und euch beide optimal auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitet.

Yoga darfst du ab der 12. SSW bis zur Geburt praktizieren.

Der Kurs wird von Nicole geleitet.