Core & Floor – Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung“:

Dein Weg zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden.

Nach deiner Rückbildung ist vor dem nächsten Schritt: In meinem Aufbaukurs „Core & Floor“ stärkst du gezielt deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Gemeinsam legen wir den Fokus auf eine stabile Basis für deinen Alltag als Mama – für mehr Kraft, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

✨ Was dich erwartet:

• Kräftigende Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Rektusdiastase-freundlicher-Kurs
• Sanfte Steigerung von Stabilität und Ausdauer
• Integration von Alltagsbewegungen, die dich nachhaltig entlasten
• Übungen, die du auch zuhause leicht umsetzen kannst

💪 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Mamas, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und nun ihren Körper bewusst weiter aufbauen möchten – egal ob wenige Wochen oder mehrere Monate nach der Geburt.

Finde zurück zu mehr Kraft in deiner Mitte, Stabilität im Alltag und Vertrauen in deinen Körper – Schritt für Schritt.

22. Juni - 03. August 2026

6 Kurseinheiten

am 27.7. findet kein Kurs statt!

Immer montags 

18 Uhr - 19:15 Uhr 

159€