*Kurs "BeckenbodenGLÜCK"

mit Nadja

 

 16. April 2026 - 21. Mai 2026

In der KW 20 findet der Kurs aufgrund des Feiertags am 12.5. statt!

immer donnerstags

6 Kurseinheiten

18 Uhr - 19 Uhr

169 €

AUSGEBUCHT!

 

Sommer-Intensiv-Kurs

07. Juli, 21. Juli, 28. Juli, 04. August und 11. August

immer dienstags

5 Kurseinheiten

17:30 Uhr - 19:00 Uhr

169 €

 

12. November - 17. Dezember 2026

immer donnerstags

17:30 - 18:30 Uhr

6 Kurseinheiten

189 €

 

• Du möchtest präventiv etwas für deinen Beckenboden tun?

• Deine Kinder sind bereits älter und du hast damals keinen Rückbildungskurs gemacht oder merkst jetzt, dass der Kurs nicht ausgereicht hat?
• Dich haben die Wechseljahre eingeholt und dein Beckneboden macht sich so langsam negativ bemerkbar?

• Du hast keine Kinder, aber trotzdem Probleme mit deinem Beckenboden?

• Du verlierst bereits beim Husten, Niesen, Joggen oder Heben Urin (oder Stuhl).

• Du hast bereits eine leichte Senkung oder spürst ein Fremdkörpergefühl?

• Du kämpfst mit ständig wiederkehrenden Blasenentzündungen aufgrund Restharn?

• Du fühlst dich angesprochen?

Dein Beckenboden wird dein restliches Leben treu an deiner Seite sein! Tu ihm Gutes und komm zu mir in den BeckenbodenGlück-Kurs.

 

was dich erwartet:

• 5 Kurseinheiten mit wöchentlicher Alltags-Aufgabe für zuhause
  
• viel anatomisches Wissen und ein Theorie-Teil um deinen Beckenboden zu verstehen und in der Wahrnehmung zu unterstützen
• Aufbau von Wahrnehmung, Kraft- und Ausdauertraining, sowie reflektorisches Training
• Team-Muskeln und fasziale Verbindungen werden ins Training mit eingearbeitet
• Video und Audio-Material zum Nacharbeiten
• großer Entspannungsteil nach jeder Stunde (BeBo-Entspannung, Kiefer-Entspannung, Entspannung des Vagus-Nerv)
• eine geschlossene WhatsApp Gruppe über den gesamten Kurs-Zeitraum

Mein Beckenboden Kurs ist ein "high Level" Kurs.

Er ist ganzheitlich, fundiert und speziell von mir für dich konzipiert.

Die Kurse sind klein gehalten, so dass ich mich in jedem Kurs um die Bedürfnisse und Anliegen einer jeden Einzelnen kümmern kann und jeder Frau bei Bedarf individuelle Übungen an die Hand geben kann.